产后三种饮食清淡又健康 产妇在月子里的补血食物 -

2015年02月27日23:22 编辑:传奇养生网

  产妇几个月内最好每天吃两个鸡蛋,这既可以减少产后并发症,还可以保证婴儿的营养需求。因为分娩后身体虚弱,加上还要喂哺新生儿,所耗费的能量是非常大的,所以在这段时间里,产妇应以卧床休息为主,搭配合理的饮食调理,以尽快恢复体力和器官的功能。下面为您介绍三种适合月子里进补的好食物。

 桂林治癫痫正规医院是哪家>

产后三种饮食清淡又健康 产妇在月子里的补血食物

   进补食物1.芝麻有补中健身、破积血等作用,它含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分,100克芝麻中铁的含量可达50毫克,钙的含量可达564毫克。北京#!专业癫痫医院>

  吃法:芝麻、核桃炒熟磨碎,每天2匙,直接食用,或制成芝麻汤圆,也可以加在其他的甜点里。

  

产后三种饮食清淡又健康 产妇在月子里的补血食物

   进补食物2.鸡蛋含有丰拉萨癫痫医院哪里好富的且利用价值很高的营养素,能维护神经系统的健康。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩,其他营养素缺乏,造成生理失调,增加肝、肾的负担或引起消化不良,而且月子里过多食用鸡蛋,容易发生胆固醇增高,诱发胆囊炎。产妇每天吃1~2个鸡蛋就可以了。

  吃法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等做法均可。

癫痫病治疗疗程产后三种饮食清淡又健康 产妇在月子里的补血食物

  进补食物3.鸡蛋豆浆:对于体虚的产妇,产后口渴有特效。先将鸡蛋打入大碗内,搅匀,加入白糖,再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

  小编提示:这三种食物都是很好的补血食材,适用于产妇产后补血,学习起来也是很方便的,朋友们赶快学习一下吧!