冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康 -

2015年01月22日12:42 编辑:传奇养生网

     五、冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康

     1、桂圆粟米粥:

     桂圆肉15哪里癫痫医院治疗好克,粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

     2、核桃粥:

     核桃肉20克,粳米100―200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

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     3、芡实粥:

     芡实30―50克,粳米100―200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

     4、山药栗子粥:

  渭南癫痫病人注意事项;   山药15―30克,栗子50克,大枣2―4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

     5、生姜大枣粥:

     鲜生姜或干姜6―9克,粳米或糯癫痫病用什么方法治疗最好米100―150克,大枣2―4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

     6、胡萝卜粥:

     新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。