在办公室里养生发生的那些事 –

中医养生 养生有道
在办公室里养生发生的那些事
发布时间:2010-01-13 10:08:08 浏览:2653 来源:老中医养生网
白领盲目迷信“网络养生达人“存隐患:“冬天属水,对应肾,就得多吃黑豆、芝麻这类黑色食物补肾,还要穿黑色衣服……”日前,白领张小姐听了同事从网上现学现搬的建议,虽然半信半疑,却仍然照办了。 “中医五行养生说应该是有道理的吧! ”她表示。
“中医五行养生说”
随着冬至将近,许多论坛上的“中医五行养生帖”广受白领欢迎,不少人的理由是“用五行理论判断自己体质、再对应不同颜色的食物调养,这种方法简单易行”。对此,专家表示,在中医理论中,确有以五行的特性来分析研究机体的脏腑、经络、生理功能的五行属性和相互关系,但具有很强的专业性。白领冬季养生调理还须请专业中医师把脉开方,切勿盲目根据网上养生帖照葫芦画瓢。
网店自制养生汤剂调节体质
·建议:应由专业医师作判断
[案例]
苏小姐昨天刚收到网店快递来的养生汤剂食材。按照这家专售自制养生汤剂的网店卖家提供的调体质方子,苏小姐这已经是立冬后第三次向其购货,与男友每日一剂。
“我和男友都是偏阴体质,按照网站上的‘五行’理论,容易相克,易招惹是非口舌,并且对互相的健康不利,容易招致寒痹、骨节冷痛等疾病,最好调‘阳’一些。”苏小姐表示,店主开给她的方子里有枸杞、沙参等物,服用后确实觉得不像以往那般心烦少眠、口干咽燥了。
[现象]
进入冬季,不少出售养生食材的购物网站及网店卖家生意火爆。在某大型购物网站上输入关键词 “养生”,搜索结果多达405452条。
不少网店将 “中医五行说”作为一种简单易操作的大连哪能治好癫痫病,治疗方法揭秘养生概念向买家大力推广,在商品页面上贴出诸如 《如何快速判断自己的体质》、 《四类体质养生妙法》等介绍,同时提供 “有针对性”的滋补方案,并出售所需汤剂原料及食材,价格从几十元到几百元不等。
[专家点评]
上海市中医医院主任医师朱凌云表示,五行在中医理论中确实是治疗的手段之一,也是调理体内环境的方法之一。中医的灵魂是平衡论,按五行学说里的相生相克原理,金木水火土也对应五大脏腑系统,人的内脏平衡,身体就会健康。
不过,朱凌云主任医师建议,最好由专业中医师根据个人体质和望闻问切来判断,给出专业的养生建议。如果根据网上软件通过生日测算体质,或是仅在网上通过简单的文字描述而让人给自己开养生方,其准确度与安全性令人存疑。
补心佳品反加重心火旺
·建议:常用食材也不能乱吃
[案例]
临近年底,在一家公司担任行政总监的朱女士最近工作特别忙碌,偏偏下属经常忙中出错,让她疲于应付,还出现了口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等症状。经中医诊断,她是典型的心火旺。
朱女士想起红色食品在五行中有养心入血一说,于是买了大量红枣干吃、熬汤、泡茶等等。没想到几天下来,症状非但没有减轻,反而有所加重。她很纳闷,“红枣是典型的红色食物,应该对心脏有益,为什么却收到了反效果呢? ”
[现象]
在不少白领看来,“青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾”,这种以食物颜色对应五脏的原理是最简便安全的中医五行养生法。比如肺色是白色,属秋天,所以白色的食品有补肺作用,因此秋天应适当多吃白果、百合等白色食品。
记者在一些购物网站看到,进入冬季后,因为五行中有“冬季主水”的说法,对应的人体器官则是肾,不少网店中对补肾养肾有益的黑芝鞍山治癫痫病正规医院,有几家麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品格外热销。
[专家点评]
朱凌云主任医师表示,中医大致把人的体质对应五行:脾虚的人往往脸色泛黄,可以多吃芡实、山药等黄色食物;肾虚者往往脸色发黑,多补充黑芝麻、桑葚子、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物最佳;有肝病的人则常常脸色发青,需要多吃黄瓜、绿叶蔬菜;肺病者较多脸色发白,可以多吃百合、姜、梨子等白色食物;心脏不好的人可以适当补充红枣、红豆、桂圆等红色系列食材。
但他提醒市民,这些食物和药物都不能一概而论,仍须按照自己体质及需求来“对症下料”。比如在中医五味里,百合与生姜都归于肺,但生姜性温,常常被用来治疗呼吸道疾病,而百合则属凉性,养肺生津,两者效果截然不同,如果使用不当,容易适得其反;同样,红枣是女性常用的补品,红枣根据颜色分时入心,血虚、心神不宁者吃红枣会收到良好的效果,但是如果心火旺的人吃了红枣不仅不能改善病情,还会加重。
“不清不润不养”缘于不分体质
[案例]
在南京西路一家市场咨询公司担任前台的赵小姐,最近和同事们都迷上了某论坛里一名网友的养生帖。
该网友称,自己是理工科院校的毕业生,毕业后出于爱好而自学中医,通过药膳、按摩等多种方式将自己调理得“看上去比实际年龄小10岁”。赵小姐正苦于腰膝冷痛,舌苔白滑,向这名网友咨询。对方非常热情地表示,“我以前也有过这种情况,是典型的阳虚体质”,建议她多吃羊肉、韭菜等性质温热、补益肾阳之物。赵小姐参照后却发现全无效果,身体反而更难受了。
[现象]
记者看到,在篱笆、ONLYLADY、天涯等著名论坛上,这类网友现身说法的养生帖由于简单易懂、切中实际而经常会形成热点。如天涯网上一则《我的体验与经验:草本养颜+普癫痫病用什么药物治疗比较好洱茶瘦身》的帖子就被网友疯狂转载,回帖数万之众。部分帖子还由此被出版社相中,结集成书,如大卖的《31岁小美女的养颜经》等。不少“自学成才”的发帖者更热心地为网友提供养生建议,但其实部分建议也只是发帖者 “道听途说”而来,让不少盲目“依葫芦画瓢”的网友频频“吃药”。
[专家点评]
日前一项白领生活形态报告显示,目前白领中湿热、阴虚、阳虚的体质特征比例很高。其中,64%的白领时常感觉自己不够清爽,总是觉得浑身很燥,容易上火和便秘;44%的白领认为自己不滋润,容易疲劳,皮肤水分保持也不好;44%的白领认为自己一直无法达到过去的理想状态,任凭吃再多补品也养不回去。但不少白领认为这种状态不是疾病,不愿咨询医生,而是热衷在网上搜索各种过来人的养生经验,然后“拷贝不走样”。
上海岳阳医院中医专家周德明表示,调查报告中这些不润、不清、不养的问题归根到底都与不分体质乱补有关。比如不少女性有手脚发冷的情况,自以为是阳虚,但其实相当一部分女性并非阳虚,而是阳气郁结在内,不能通达到四肢。如果随便用补阳的膏方,就会越补越糟糕。他表示,只有先了解体质,才能在饮食和治疗上做出正确的选择。如针对阴虚该滋润、阳虚要温养、湿热要清火,在此基础上选择合适的饮食方案,而在传统的汉方草本食材中几乎都可以找到针对性的调理方法。
“一身黑”以此补肾
·建议:心理暗示切勿过头
[案例]
在漕河泾一家外企工作的张小姐是肾虚体质,入冬后更经常感觉手脚冰冷、腰酸乏力。她看到某五行养生类网站上说,肾主水、对应的色彩为黑色。于是,她把原先五彩缤纷的服饰全塞进衣柜最深处,统统换成黑色系,认为这样也可以 “间接补肾”。
而本市某银行放贷科科长Carol一贯是行里癫痫病最好的治疗医院是哪一家呢的明星员工,随着指标越来越高、压力过大而出现了亚健康状态。她在网上查到自己五行缺木,就根据网上建议买了一打深绿、浅绿、灰绿的衣裙,每天轮换着穿,只吃绿色蔬菜,见体质毫无起色,便咨询有中医学术背景的心理师,该怎样调整自己的日常生活从而符合五行平衡。
[现象]
“有些员工一旦生病,就归咎于办公室方位不佳或是团队相冲”,在上周双休日举行的一场人力资源会议上,不少人事经理交流后发现这种现象并不鲜见。 “有些爱美女性冬天穿薄丝袜,冻感冒了却非说是因为和同事五行相克,还买来貔貅 ‘压阵’”,某消费品企业人事经理朱小姐对此颇为头疼。
同时,部分白领通过个别网站推出的所谓 “五行测算软件”,在服饰、器具甚至家居装饰上选择与自己体质相对应的色系,认为这样也能起到养生保健的效果。
[专家点评]
上海市心理咨询中心张医生表示,此类情况临床上也时有遇见。其实,这种做法也是一种心理暗示,类似心理安慰剂,希望通过改变一些习惯来让自己的生活往更好的方向发展。但这种做法一旦过度反而会影响正常的工作和休息。对于类似Carol的这类就诊者,张医生就在为她进行心理咨询的基础上,开了养心安神的药调理,而非一些网站上声称能增加 “木”性的药物。
“近年来,在白领中确实掀起了一股中医五行阴阳热”,上海岳阳医院中医专家周德明表示。最近一场中医论坛上发布的有关 “中国白领文化归属”的调研报告显示,一些高薪优职的海归白领,更对中医抱有浓厚兴趣。做SPA时偏爱经络按摩、减肥也要尝试针灸疗法;饮食起居注重传统的养生之道……
周德明表示,白领对了解中医和传统文化精髓感兴趣是好事,但这种探索应适度,不应入迷到以此作为衣食起居等的通用标准。

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