肠胃不好应该怎么调理 –

养生导读:由于现阶段人们的生活和工作都有一定的压力,在这快节奏的城市,不少人的肠胃出现了或多或少的问题。工作虽然重要,但是身体才是革命的本钱。下面介绍一些肠胃不好的调理方法。
食物经过消化系统的消化、吸收和运送,营养才能送到身体各部份。消癫痫用药治疗效果怎么样化系统会随着年龄的增长而慢慢老化,难消化的食物会给人们的肠胃带来负担,同时也影响自身的健康。胃功能好不好,平时保养非常重要,你应从以下几方面多加注意:
1、定时定量进食:胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,贵州治疗癫痫病最好的医院是哪里破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜:饮食哪里专治癫痫的温度以 不烫不凉 为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血武汉癫痫病看好的医院
3、细嚼慢咽:少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。

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