发脾气?伤了你的肝 –

养生导读:中医认为 喜怒不节,则伤脏 。脾气不好,容易生气发怒的人,往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能,中医学多将之归为 肝火 。 肝火 容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重。那么如何改善这种情况呢?发脾气对身体又有哪些坏处呢?下面一起来了解下。

肝火 可分 虚 、 北京哪里医院治疗癫痫最好 实 两种。 实火 即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等。 虚火 是指肝的阳气正常,但阴血亏虚,使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝,气郁化火,火热耗伤肝肾之阴血,或因房事福州哪里看癫痫病好过度、年老肝肾阴亏,肝阳偏亢所致。除出现类似于 实火 的症状外,还有腰膝酸软,头重脚轻等阴虚的表现。

如何改善 肝火 旺盛

1、要自主调节情绪

情绪与 肝火 关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情西藏癫痫正规的治疗医院在哪绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

2、形成良好的起居习惯

有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这宣城治疗癫痫病的医院个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。

3、要饮食得当

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

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