教你狂吃也能暴瘦的七个方法(3)

活性菌:可有可无?

我们都爱喝酸奶,知道其中的乳酸菌对肠道吸收四川癫痫病医院哪些,哪的效果好有好处,但一天最多三杯就足够了,而且据专家说,如果你能做到不挑食,拥有均衡的三餐,那不喝酸奶都没问题!

食用油:不同的作用

东莞癫痫最声威医院>食用油分两种,各有各的用,不要搞混了。一种适合烹饪,比如橄榄油和花生油,几乎不含Ω3;另一种则用于调味,像菜油,含有大量的Ω3。同时,橄榄油的成分是不饱和一元脂肪酸,对降胆固醇非常有效。

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水果万岁!蔬菜千千岁!

所有杂志都大谈特谈水果蔬菜的好处,广告商也告诉我们“多吃水果多漂亮”,做个水果美人,你跟上了吗?用水果代癫痫病的哪些治疗方法最好替餐后的小甜点,肚子饿的时候嚼两根蔬菜棒吧,包你解馋又健康!

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