白领男士5大健康问题应对策略(7)

三、闭上眼睛,练练肌肉松弛法

繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,使人可专心注意自己身体肌肉的变化,借以达到全身松弛状态方法如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上快速地。拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松反覆进行肌肉“紧-放松”。动作,从头,眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。

四、淋常德癫痫医院,癫痫病是怎样产生的浴,按摩,舒筋活血

淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击,有推打效果,可以促进血液循环,郑振鸿医师表示。一般药草浴,是利用活血化淤的药材,泡澡后经由皮肤被吸收,以达到效果。但泡浴时间不要超过20分钟。

按摩对于去除疲劳,消除肌肉紧张,效果不错。上班族男性觉得疲惫时,可使用迷迭香,薄荷,尤加利等香精油,慢慢按摩颈部,有激励的功效,芳香疗宁夏癫痫病是怎么治疗的法老师温佑君建议。

研究发现,一些缓慢的性行为,也有助于分泌脑内啡,使人愉悦。

另外,实验证明,一些单调,重复性的,没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时,不妨试试看一些气象报告等,恢复心情。

五、多喝水

每天至少饮用2000c。c。的水分,补充身体所需。

河南癫痫病医院哪里好 哪家的医院好呢>饮也不错。中医建议气虚者(一般上班族)可以西洋蔘(3钱),黄耆(5钱),加2~3颗泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁以上)则改用高丽蔘,冬虫夏草各半,泡水当茶喝。

常觉口干的人,可以用炒过的决明子,白和以1:1的方式泡水当茶喝,可明目提神,或是改成麦芽,红枣,亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果,专家建议。

专家推荐含果荆州有没有治癫痫的医院皮香的香茅茶,可以消除疲劳,维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。

总结:白领不能因为工作忙而忽略掉进行的事项,尤其是作为。那么,以上小编为您盘点的办公室保健诀窍对您一定有用,也可以来尝试办公室养生功。

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