五种方法帮减肥人群克制食欲

一些人群之所以没有成功减肥,就是因为在减肥过程“太枯太累”而消耗了脂肪,让减肥人群倍感饥饿,从而又没有克制自己的食欲,当你再也忍不住用美食来犒劳自己的时候,其实就是在毁了你的减肥路之时。那么有哪些方法是可以帮助减肥人群克制食欲的呢?

1.方法---避免单独进食想要治疗癫痫病应该怎么做p>

原理:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样,他们可以控制你的,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。

做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个濮阳市癫痫病医院预约挂号有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。

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2.方法---走神法

原理:有些肥胖者对的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为失神癫痫怎么治来代替进食,也许能够熄灭这种反应。

做法:比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止,可以采取多种进食方法:①意识进食法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。②分食法三南京那家治疗癫痫病好餐清肠:分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下7斤哦。 上一页1

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