冬季吃8种食物能御寒

冬季驱寒试试这些食疗

牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸贵州省癫痫病医院菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中颞叶癫痫病蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

大豆营养成分比较齐全,其中的蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食安庆治疗癫痫好医院,癫痫怎么治中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的。

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合癫痫的那个方法比较的有效成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

当前页面地址:

民生健康网