哪些小运动可缓解长途开车的疲劳?推荐四种

在举国欢庆的新年春节到来之际,数在外奔波的青年们都将启程回家。而春节回家赶车时的拥堵挤让他们不得不选择自驾的交通方式,但是有些人的家乡旅途遥远,驾驶里程在一千千米以上,而长时间的驾驶则会导致司机腰酸,浑身不舒服,这时,就容易影响驾驶者的心情和注意力,交通事故往往由此导致。由此,知道了解儿童癫痫病发作如何治疗驾驶时缓解的方法显得的极为重要。

在驾车时,最容易感到疲劳的就是肩部和颈部。对于放松肩部和颈部,首先就应该调整好座椅的角度。汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜一百度的时候最为护腰,因为人靠在倾斜一百度的椅背上时,身体是稍稍后仰的,正好符合我们微微后屈的腰身曲线,同时,汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部压力。在实际驾驶中,很多司机喜欢把椅背调的非常直,以为坐南京专业的癫痫医院在哪里直点可以防止变。但其实,按照我们的腰身曲线,腰椎挺得直直的,其承受压力也是最大的。

其次,开长途车时建议后背再垫一个小垫子,以便更好的保护您的腰,避免长时间驾驶导致的腰椎疲劳。建议选择硬度适中、透气性较好、大小适中的口碑产品,可以有效的对腰部进行支撑。

在做好初期癫娴病是什么症状?前面两项准备工作后,在实际驾驶中,难免还是会感到肩颈,精神不振。鉴于一般私家车的狭小空间,以及行车时身体精神处于高度紧张状态,建议连续驾驶不要超过两小时,此外还要充分利用高速公路上设置的休息站,经常下车散步、活动腰部以促进全身血液循环,还要放松腰背部肌肉以减少发生率。

腰背部的肌肉可以做一些适当的小运动来放松,常见的有:左右晃动头部和肩部,来回往十次左右;双手反黑龙江最专业的癫痫医院,在哪里向交叉用力前屈;收缩肩部,向背后方向轻轻用力;双手叉腰来回扭动二十次左右。除这些常见的小运动外,还有很多可活动肩颈腰的运动,就算不会运动的动作,在开到休息区时,仅仅只是下车走动也对精神状态和腰椎等有很好的放松作用。

长时间开车难免会感到疲累,但只要坐姿正确,避免长时间驾驶,适当放松休息,再长的旅途疲劳也能得到缓解!