春季健身要注意什么

首先, 要循序渐进、因人制宜,且运动前做足准备活动,防止外伤。

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其次,选择喜爱并适合的健身项目,长期坚持。健身贵在持久,而生活中很多人健身都是“三分钟热度”,因而健身效果不明显。所以,合理选择健身项目,让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车小孩抽风怎么处理 、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。

第三,注意防寒保暖,健身时间可选择 14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人体机能开始上荆州癫痫病医院排名升,17:00至19:00达到最佳,锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以,但必须选择空气环境好的地方。初春万物苏,空气中有很多对人体有利的负离子,易于人体吸收。但初春早晚依然较冷,且气候多变,所以户外运动应注意防寒保暖,避免着凉。

治疗癫痫陕西哪家医院好="text-indent:2em;text-align:left;">第四,水保持机体水分。当前气温尚低,人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上,此时气候较为干燥,运动中又要大量排汗,所以此时锻炼应注意水分的及时补充。