更年期吃什么食物好 10种食物要常吃

更年期吃什么食物好?

1、荔枝

荔枝形色俱美,质娇味珍,古人推崇为果中佳品,称其为仙果、佛果,是民间一向喜用的滋补果品,有生津、补气功效,也是更年期养生水果中的滋补佳品。

2、桂圆

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桂圆古称龙眼,向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上,自古与荔枝一样被称为滋补佳品。

3、核桃

核桃素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载,认为它有“补肾固精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发”等功效,是更年期养生的绝佳选择。

4、枸杞子

癫痫是什么原因引起的text-indent:2em;text-align:left;">枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

5、百合

百合亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、不安者,最宜使用。

6、莲子

癫娴病吃黄瓜有什么引响 -indent:2em;text-align:left;">莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐、体虚带下者食用。

7、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。故肝、目眩、自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

8、甲鱼

晋城癫痫好医院 style="text-indent:2em;text-align:left;">甲鱼性平味甘,有滋阴作用。故对肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或不安,或腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。

9、牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易。血液中含铁量低,会引起严重的。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

10、豆制品