春季夜尿多,泡泡脚 春食五谷的原则

  春季养生:春食五谷的原则

  春食五谷,首先要保证主副食的比例应适当,以保持酸碱平衡。中国传统的饮食结构,是在以素食为主的基础上,讲究荤素平衡、主副食平衡、正餐和零食平衡等。鱼肉等荤食摄入过多,会造成身体内血液的成分倾向于酸性,酸性体质容易使人感到疲劳、烦躁、肥胖、精力不足、动作迟缓和癫癫能吃鱼吗整体健康水平下降,这时春季养生是非常不利的。为了使身体内的酸碱度保持平衡,就要求人们日常的饮食应尽量做到多样化,食品种类广而杂。一般来说,五谷杂粮应成为日常餐桌的常备食品。有的人以为米饭没有太多营养,营养都包含在蔬菜水果当中,便随意减少米饭的摄入量,这样下去必将导致膳食营养失衡,对健康是极其不利的。

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  其次,春食五谷应做到粗细粮的合理搭配。随着生活水平的提高,人们对膳食质量的要求也越来越高,表现在膳食结构上就是细粮食用量增大。饮食中选择一定量的细粮,对人体来说是必要的,尤其对幼儿和老人来说,他们的消化和代谢功能比较弱,而细粮易于消化,其营养成分又容易被人体所吸收利用,所以他们的膳食结构中一定要安排细粮。癜痫发作前有哪些症状不过,片面地追求“过精、过纯”又是不可取的。

  对人们的身体健康而言,合理营养显得更重要一些。精细米面中缺少一些人体必需的营养素,而在粗粮中却含量丰富,如膳食纤维和一些重要的维生素及矿物质。

  春季夜尿多,泡泡脚

  夜尿多是怎么回事?最近两年,我夜尿有癫痫病有什么东西不可以吃吗特别多,一个晚上要起夜六七次,严重影响睡眠,损害健康。吃了很多药,都不见好。老友说,吃药不如泡脚。并介绍了一药方:每天晚上睡前用一把艾叶,食盐一小勺( 10克左右).放入容器加水,烧沸后再煮5分钟,将水倒入水桶.加适量凉水。泡脚20~ 30分钟.身上发热,出汗即可。一个多月以来,夜尿明显减少。

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