春季养生四要诀 春季养生在于保阴护阳 饮食调养以清淡为宜

  春季到来,气温逐渐回暖,春季雨水增多,万物复苏,一些致病的细菌繁殖加速,病毒传播加快,进入传染病的多发时节。

  春季养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、沉着冷静,增强体育运动。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病,以早睡早起为主。

  药养上陕西癫痫病治疗医院应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主,如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类。

  饮食调养则以清淡食物为宜,如鱼类、蛋类、豆制品类、菌类及芝麻、黑豆与芹菜、菠菜、竹笋、芦笋、香菜等。粥类可以银耳8克、大枣15克、粳米50克熬之,加适量冰糖调开颅手术一定会发生颠娴服;或以党参15克、枸杞子20克、葛根10克、鹌鹑肉150克炖汤,食肉和枸杞子。但肥胖之人及身患糖尿病等慢性病者,则应据病情另选其他的食养方法,不宜千篇一律。

 ?? 春季是万物复苏的季节,各种病菌也不例外,在这个春暖花开的季节里,它们也忘不了来凑份热闹,所以春季是疾病多发季节,一进癫痫病发病能死人吗入春季我们更要注意养生,保护好自己的身体,健健康康地度过春季,那么想要在安全过好春季,就要掌握春季养生四要诀。

  一、御寒防风莫忽视

  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,西安专业癫痫医院易发宿疾。

  二、饮食调养是关键

  春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。