室内冬季健身轻松消耗100卡热量_室内健身_健身

  冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗? 其实在家,只要简单的运动就也可以消耗积累的热量,让你轻松又享瘦,一起来试试吧!

  拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体癫痫病发作起来有哪些症状有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”

  轻松消耗100卡热量

  以60公斤体重的人而言:

 许昌市癫痫病医院在线免费咨询 准备三餐

  别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

  下楼梯

  只要14分钟,就可以消耗10北京癫痫病治疗比较优秀的医院0卡热量。

  上楼梯

  只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以心肺功能的哦!

  种植花木

  在家中种植一些花草,用来癫痫病的早期特征美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。

  扫地

  用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!