宅女成功减肥的10个小秘笈_瘦身_健身

  1.两餐自己做

  我会坚持自己做饭,亲力亲为让自己多运动一下,提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱,而让吸收的营养转化为脂肪。另外,自己做饭,可以清淡点,减少点热贵州哪家医院专治癫痫病呢量的摄入!

  2.晚睡晚起

  随着时代改变,晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚,越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡会让晚餐所吸收的热量,有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐,而直接吃午饭的北京哪个医院治疗癫痫病比较好。这样就省了一顿,每天吸收的热量就会变少。

  3.忙到忘了吃零食

  宅女一般都是从实特别行业,写作或画画等。从事这一类行业的人,一忙起来就会很忘我,没有多余的时间与心思吃零食,很好地抑制她们的热量的吸收,降低脂肪的合成。

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  4.时跳,时走,时手舞足蹈

  别总是不动,要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。开心时,可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量,提高了身体的代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己宣城出名的癫痫病医院是哪家动起来吧!

  5.晒衣服时,踮起脚

  平时晒衣服,或取东西时,可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的到小腿肌肉,促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀,会让你有意想不到的惊喜。