来例假不能吃什么蔬菜 不能吃和适合吃的蔬菜_饮食安全

    来例假不能吃什么蔬菜,女性在例假期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜,如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,或是一些辛热蔬菜,如辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

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    1、菠菜

    有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛癫痫病治疗的常见方法有哪些的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

    2、菜花、胡萝卜

    月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,文章来源:奇丽女性网WWW.71LAdY.com女性时濮阳市羊癫疯医院专家在线常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

    3、大豆类

 &nbs青海看癫痫病的医院p;  有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。