早餐6大错误千万不要犯!_生活指导_保健

  吃法1:速食早餐
  
  早餐内容:湖南癫痫病医院哪家比较好各种西式快餐
  
  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。
  
  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当抗癫痫病的药物早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
  
  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
  
  癫痫治疗需多少钱trong>吃法2:“回味早餐”
  
  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
  
  受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正儿童癫痫病能不能治好呢餐无异,通常被认为营养全面。
  
  专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
  
  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。