消除眼睛疲劳按摩法 让你眼睛不再痛_调节改善_保健

  看书看久了,电视看久了,工作久了,电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳,怎样快速的缓解眼睛疲劳呢,今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法,提供大家休息时参考用。

  消除按摩法

  1、指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻揉压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右–上–左–下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

  2、开封哪家医院羊癫疯好用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈。用中指和无名指按住太阳穴的位置,然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下,将中指和无名指的指腹放在眉骨下,再将一下子眼皮往上拉。闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪手法按揉眼球。对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心,感受到眼部周围的彻底放松。

  3、以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。

  4、双手的各三个手治疗癫痫病有效的医院是哪家指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。

  5、闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地揉压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  

  1、让眼球做运动

  如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如晋城看羊羔疯专科医院此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

  2、忙里偷闲眨眨眼

  眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

  3、上班时保持间歇休息

  职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时舟山癫痫医院哪家好,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。

  4、工作忙碌吸口气

  吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据镜界网调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)