每天吃海带能预防乳腺癌

   最近,很多人的朋友圈被歌手姚贝娜复发离世的消息刷屏。这几年,“乳腺癌”这三个字越来越频繁出现在公众的视野当中,今天就来跟大家说说,该如何在吃上这种可怕的。

  研究显示,每天吃海带,可以降低52%乳腺癌再复发的风险。碘存储的主要地点是女性的,保持足够的碘水平是十分有必要的。 除此以外,海藻类具有清热解毒、软坚散结的作用,这与中医理论中的防治乳腺癌观点是一致的。

北京脑科医院哪个好  炖海带

  用料:鲜海带、猪肉、葱花、大蒜、老抽、蚝油、油、盐

  做法

  1、猪肉洗净,切片。鲜海带切菱形,葱花大蒜备好;

  2、热锅入油,葱花大蒜爆香,放猪肉片翻炒;

  3、待猪肉翻炒变色后,放海带,加入适量老抽、蚝油,翻炒;

  4、加水,放适量盐,炖;

  5、直到汤汁儿收完,出锅装盘即可。

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  巧用五色来预防乳腺癌

  棕色——核桃

  核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大,虽然人体不同于白鼠,但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。

  紫色——甘蓝

  甘蓝含有丰富是36种不同类型的花青素,与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代糖苷转南昌看癫痫病哪个医院好化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、癌都有积极的预防效果。

  绿色——西蓝花

  西兰花富含维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸,而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质,可癌细胞的扩散和再生,可以有效预防乳腺癌发生。

  黄色——阳光

  虽然阳光不是果蔬,但它对人体获取维生素D至关重要。维生素D对人体的作用不言而喻。其作用不仅限于帮西安哪个医院专治癫痫助钙质吸收,强化骨骼和牙齿,这种可溶于油脂的维生素还可减少患癌风险,可以有效预防乳腺癌。

  红色——西红柿

  西红柿中的番茄红素的抗老化效果和抗炎特性同样光彩夺目。越来越多的实验证明,人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率

(责任编辑:彭志兴)