中医教你如何在秋季养生_秋季保健_保健

  no.1:少辛增酸

  中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木” ,因此在秋季的饮食中,应该多吃一些滋阴润燥的,这样才能避免受到燥邪的伤害。所以要注意,在秋天应该要多吃一些酸性的食物,以此来增强肝脏的功能。

  同时还癫痫病是怎么治疗的要注意,在秋季还要少吃一些辛辣食物,以免加重燥气。为了保健脾胃,在秋季还要相对应的减少一些生菜色拉等凉性食物,同时还要注意食物要以易消化为主。对于阴凉的食物最好不要多吃,因为秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,所以菜最好过个火,烫一烫再吃。

  no.2:养阴补气

<台州癫痫病如何才能治疗p>  很多人喜欢在秋季进补,中医并不反对进行秋季进补,但在进补之前首先要了解自己属于哪种体质。不同的体质有不同的进补方式,如果盲目进补只会加重身体的不良,并不能起到增强体质以及提高免疫力的作用。比如一些体质的人,在秋季要需要着重于“补气”,食物最好是以温性为主,对于寒凉的食物要少吃。

  癫痫病的治疗方法是什么?no.3:情绪保守

  随着秋季的逐渐深入,这个时候人体的阳气也会逐渐收敛,而阴气就会相对应的增加,为了保护以及储存体内的阳气,我们需要养成早睡早起的习惯。

  除了要改变日常生活起居之外,对于个人情绪也需要做出调节,最好是能将情绪慢慢收敛。对待任何事物都不要躁进亢奋,吃海鲜会刺激癫痫病发作吗?同样也不能畏缩郁结,只有心清明,性安静才能进行秋季。并且在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。

  秋季养生应该从我们的生活起居,身边细节上做起,以此来保证身体。

(责任编辑:雨轩)