阴虚体质四季养生法

春季阳气生发,阴虚体质应避免阳气生发太过,既要体质心胸舒畅,又要避免过于耗散伤神,要做到既积极又内敛;就谨慎适时增减衣被,切勿嫌麻烦;饮食上可以吃一些辛温发散的食物,如枣、豆豉、香菜、葱、姜等,或甘淡的食物以养脾胃;运动方面适合踏青、郊游、涉水,最好有个伙伴一起,利于心情舒畅。

对阴虚体质者而言,夏天因为大量出汗的原因,阴虚更甚,可谓是“苦夏”。主要表现为食欲不振、身老年癫痫的治疗体消瘦、低热、失眠、心悸、多梦、四肢无力等症状。若想顺利度过“苦夏”,阴虚体质者可从以下几方面人手:

首先,要调整好心情。心静自然凉,古代养生就提倡“调息静心,常如兆雪在心”。即以恬静的心理状态度过酷暑。其次,是保证充足的睡眠。由于夏季天气湿热,昼长夜短,人们很难保证有高质量的睡眠,而高质量的睡眠对于缓解苦夏非常重要。

另外,还可以用艾灸养阴。结核病,像肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等是阴虚内热的人易患疾病。中医把肺结核叫成“肺痨”,在古代是绝症,很难治愈。防治肺结核.可以找膏肓(位于背部,第四癫痫治疗偏方胸椎棘突下,左右四指宽处,肩胛骨内侧,一压就痛)、肺俞(位于背部,在第三胸椎棘突下,旁开1.5寸)、四花(膈俞与胆俞两穴的合称)等穴位来帮忙。经常艾灸这些穴位之所以能够预防结核病,并不是说这样就能杀死结核杆菌,而是可以很好地补阴清热,改善阴虚体质。

按理说,阴虚内热就不该用艾灸了,那不是火上浇油吗?其实,这是中医中“以热治热”理论的实际应用。另外,预防各种阴虚所致疾病都可以考虑这个方法。艾灸膏肓、肺俞可以改善肺的功能,让水往下走,把多余的火引出去。具体方法是:每次每个穴位灸10~15分钟,半个月青海癫痫病公立医院灸一次,每次灸后多喝些粥。假如有五心烦热,口舌生疮的情况,可以灸手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,把火引出来。

秋季雨水渐少,天气干燥,昼夜温差增大,人体难以适应,机体容易出毛病,引起伤风感冒,“多事之秋”也由此而来。阴虚体质者的诸多燥证也会趁机而人,所以秋季对于阴虚体质者非常重要.尤其要注意滋阴润肺,更要注意调节心理。秋季日照减少,草叶枯落,花木凋零,人们容易产生悲秋的情怀,容易产生凄凉的情绪。所以,阴虚体质者要保持神志安宁,收敛神气,以适应秋天容平之气,减轻秋季肃杀之气对人体的影响。

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另外,秋冬季节要谨防干眼症。秋季气候干燥,人们泪腺功能就会下降,眼内水分不足,出现眼干、眼酸、眼痒、眼发热、看不清楚东西等干眼症症状,严重时还会头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,给生活带来极大的不便。其实,多眨眼睛可以预防于眼症。

引起干眼症的一个重要因素就是,长时间盯着一个目标看,造成眼睛过度疲劳。眨眼睛的目的就是使眼睛充分湿润,尽量避免干涩,功效类似于点眼药水。一般人每分钟眨眼少于5次就会引起眼睛干燥。经常操作电脑者更应该多眨眼,还要每隔一个小时让眼睛休息一次,如望望远处的花草绿叶等。