老人吃太咸容易导致高血压_老人保健

  吃的太咸容易高血压,保健专家介绍说,据调查发现,我国高血压患者人数已突破3.3亿,很多人由于不良的生活方式,出现了高血压的情况。尤其是中国很多地方的饮食普遍偏重口味,这也是高血压高发的原因之一。

  中国疾控中心慢病防控中心公布的一项调查结果显示,我国高血压患者人数已突破3.3亿,其中每3名成人中就有1人患高血压,18岁及以上居民高血压患病率为33.5%,25~34岁年轻高血压的患病率高达20.4%。高血压已经成了我国成年人的最大威胁。

  我国高血压多发首先是由于高盐的摄入,高盐使血容量增加,高血压患者对盐更敏感,产生血压增高的几率长春癫痫病哪里治疗好就也更高。世界卫生组织(WHO)推荐每人每天食盐摄入量应小于6克,而在中国,北方人每天吃12~18克盐。中国人不但盐吃得多,血压还对盐很“敏感”。

  随着经济的发展,人们的生活压力也随之增大,而压力大、精神紧张等原因是高血压病的另一大诱因。

  此外,吸烟、有害饮酒、高脂、高盐饮食、身体活动不足、超重和肥胖等都是我国高血压患者人数不断攀升的重要原因,再加上现代生活节奏快,年轻人压力大,不爱运动,对健康的关注度很低,使高血压在我国渐呈年轻化的趋势。

  高血压容易找上这些人

  1、高龄年龄越大,高血压的患病率越高。在65岁以上人群中,可达50%合肥公立癫痫病医院以上。

  2、饮食不合理。过量饮食、高热量饮食、高盐饮食者,均可诱发高血压。饮食过量,超过身体的实际需要;动物脂肪摄入过多,体重增加、肥胖。吃盐愈多的群体,其血压水平就愈高。另外是有利于降压的饮食成分摄入不足,如优质蛋白质、钙、钾、镁及其他微量元素。

  3、酗酒饮酒。特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。

  4、吸烟。吸烟不仅可影响血压,还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险,同时还可减弱降压药物的作用。

  5、肥胖。国内外研究表明,体重超标是发生高血压病的独立危险因素。体重指数是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得出来的。体重指数每增加1(kgm),高血压的延安治疗癫痫病专科医院哪家好患病风险就增加10%。如能保持一个群体的体重不随年龄的增加而增加,那么该群体的血压也可不随年龄的增长而升高。肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重,还与脂肪的分布有关,在大腹便便的中心型肥胖者中,好发高血压的风险更高。而肥胖的高血压患者,体重减轻10kg,可使其收缩压下降5~20mmHg。结论是增重则增压,减重可降压。

  6、少运动。长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出,在长时间从事较强较剧烈运动的群体,其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30~35%。有规律地参加有氧运动,如快步行走,每周4次,每次30分钟以上,可使收缩压下降4-mmHg。

  7、紧张。长期处于高度紧张状态的群体,如脑力劳动者、司机、三班女性癫痫病的早期症状有哪些倒的职工以及经常处于紧张、焦虑、不安、异常兴奋及心理不平衡的群体,高血压的患病率较高。

  8、。糖尿病患者中,好发高血压可达20~40%,是非糖尿病的1.7倍,80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗,二者互相影响,互相促发,真可谓难兄难弟。

  9、遗传家族史。在高血压家族中,亲生子女易患高血压,养子养女就不易。同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。双亲血压均正常时其子女高血压的可能性仅为3%;双亲均患高血压,则子女患病的可能性将高达45~50%。这说明,亲属尤其是直系亲属患高血压病时,其子女也易发高血压。

(责任编辑:彭志兴)