哺乳期间必须远离的5种食物_女性保健

  进入哺乳期的新妈要格外注意饮食,吃得营养才能分泌优质的母乳,哺乳期饮食禁忌也要牢记心中,下面这些哺乳期妈妈要远离哦!

  母乳喂养的会通过乳汁吸取到所有妈妈吃进肚子的营养成分,为了让宝宝得到最好的营养,母乳喂养的妈妈应该合理安排自己的饮食,并避免一些不良嗜好,避免母乳喂养质量下降。母乳喂养期间,妈妈不能吃哪些食物呢?

  哺乳期间这5种食物要远离

  1、会抑制乳汁分泌的食物

  如韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物。新妈妈吃了这些食物后会导致母乳分泌量下降,还可能造成回奶。

<治疗癫痫的医院哪家strong>  2、刺激性食物

  妈咪的饮食要以清淡为主,这样既有利于新妈妈产后修复,也有利于提高母乳的质量。在母乳喂养期间,烟酒、、辛辣食物都不能吃,以免这些刺激性食物通过母乳传给宝宝,让宝宝的身体产生不适。

  3、油炸类或脂肪含量高的食物

  油炸类或脂肪含量高的食物极不健康,不仅不利于消化,而且所含热量很高,不利于新妈妈的产后恢复,由乳汁传给宝宝后也很难吸收,比较容易导致的发生,所以这些食物应该酌量摄取。

  4、药物

  在母乳喂养期间,新妈妈难免一时不慎着了病毒的道,出现一些小也很常见,比如说、、等,有些新妈妈为了让病赶快好起来,不至于怀化小儿癫痫病医院传染给宝宝,所以会服用一些抗病毒类的药物。

  其实,对于哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

  另外需要注意的一点是,妈妈应该选在哺乳后服药。药物需要在人体内消化一段时间,才能使乳汁中的药物浓度降低,这时再喂奶就不会对宝宝产生大的影响,让母乳喂养更加安全。

  5、易导致过敏的食物

  新生儿皮肤敏感,抵抗力差,容易受到刺激而过敏。而且过敏体质大部分是遗传,许多新妈妈不知道宝宝的过敏原,如果在饮食中摄入了,宝宝透过母乳吸收到过敏原就会导致过敏,严重的话杭州看癫痫好的医院甚至引发炎症。若妈妈发现宝宝有过敏现象,要及时评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

  哺乳期食谱

  1、猪蹄汤

  食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料。

  制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。

  食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。

  功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、黑龙江癫痫医院有哪些通乳汁功能。

  2、酒酿蛋花汤

  食材:酒酿1块,鸡蛋1个 制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

  3、虾米粥

  食材:虾米30克,粳米100克。

  制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

  功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

(责任编辑:彭志兴)