熬夜给女性带来的6大危害_女性保健

  熬夜对于大多数人来说,是一件很平常的事。但是熬夜对人的身体伤害很大的,特别是朋友尤其要注意。要少熬夜,或者拒绝熬夜。下面小编就来告诉广大女性朋友,女生经常熬夜会给身体带来哪些危害,一起来看看吧。

  女性经常熬夜的6个危害

  1、视力危害最大,如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲,长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等、精神。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡。癫痫病到底能不能医治p>

  2、影响生育。正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期,经常熬夜的人患抑郁症的几 率比常人高4-5倍,建议少熬夜、平时多。

  3、会引起干燥、长黑斑和青春痘。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

  4、会经常疲劳,人体的免疫力也会跟着下降,、胃肠感染、等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出患上癫痫去哪家医院能治好现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  5、熬夜会产生记忆力差。经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱,从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间。夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  6、熬夜会导致胸部变小,睡眠不足,会严重干扰内分泌功能,影响青春期的发育,包括的发育。对于青春期的女孩,保持充足的睡眠非常重要。

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  维生素B

  如胡萝卜,能帮助保护脑细胞,迅速恢复精神和体力。

  维生素C

  熬夜后,皮肤中水分、养分会过度流失,可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽,防止黑眼圈出现。

  绿茶素

  可以消除体内多余的自由基,帮助脂肪代谢,肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

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  绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的人来说,除了多吃蔬菜水果,补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对消暑除烦非常有帮助。

  杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对经常久坐,腰酸背痛的人很有帮助,男女都可以喝,女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

(责任编辑:彭志兴)