冬季饮食 怎么保护好男人的胃_健康贴士

   胃是健康的基础,因为我们都知道只要肠胃好了,才可以更好的吸收的营养,从而拥有更加健康的体魄,但是生活中很多男人深受一些的影响。那么,男人如何养胃呢?建议男性朋友要遵守下面的原则。

  1、早餐的原则

  ①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

  ②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

  ③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。

  ④不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。

  2、中餐的护胃饮新乡治癫痫病哪家医院好食原则

  ①食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。以少量多餐方式进食。

  ②进餐时要放松,保持心情愉快。

  ③无刺激性。不要过多食用促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。纤维质大都来自植物性食物,在人体中不易被消化吸收,如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等,这些比较粗糙的物质,容易使胃肠受损,应该避免摄食。若、牙齿健全,能够充分咀嚼食物,并与唾液完全混合,则并不需要完全限制。

  ④易于消化。除了纤维质不易消化外,一些动物的筋和胶也不易消化。烹调方法也很重要,蒸、煮、炖成糊泥状的食物,比较容易消化;煎、烤及油炸的食物则不易消化。

  通过上面内容了解我们可以发现,其实想要成都去哪看癫痫病好更好的养胃护胃,那么一定要注意规律健康的饮食,尤其是早餐一定要,吃得营养健康,因为很多肠胃出现,大多都是因为在饮食上没有注重而引起的。

  冬季养胃饮食

  1、银耳百合与香蕉的完美结合 既养颜又护肝

  银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,长期食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用 。

  2、 山药薏米粥 排湿补脾胃

  春天是肝火最为旺盛的季节,容易造成脾胃虚弱,一旦重庆癫痫病治疗专科医院脾虚可能还会造成消化功能紊乱,表现为拉肚子等。

  因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

  3、桑葚粥

  桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等,在的养胃的食物中是不错的选择。

  4、茯苓粥

  茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。北京军海癫痫医院鄢军医生挂号有健脾利湿的功效。

  5、太子参大枣陈皮茶

  太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的功效。

  6、猪肚白术汤

  猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于脾胃虚寒的人。

(责任编辑:彭志兴)