秋季上火吃什么去秋燥_秋季保健

  度过了一个炎炎夏日后,我们的身体会因流汗过多,造成体内各组织的水分不足。而进入秋季,气候变得更干燥,容易造成津液缺乏、损阴伤肺,这就是我们常说的“秋燥”。当空气相对湿度低于30%时,人体、鼻腔或黏膜的水分会很快被蒸发掉,鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。

  秋季上火

  1、橄榄

  味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿疼,烦渴,肺热,咳血,饮食积滞,酒毒湿热。

武汉中际癫痫医院是公立的吗rong>  2、枇杷

  利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。、疗疮、支气管炎者忌食。

  3、柿子

  味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。

  4、荸荠

  味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。流脑,高血压,可辅助慢性咳嗽、吐浓痰。

  5、苹果

老年癫痫怎么治>  味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但及人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

  秋季上火怎么办

  1、多吃梨少吃姜

  秋季干燥,应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的银耳莲子粥,薏米粥等也可以经常喝。

  少吃辛辣食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性,又在烹饪过程中失去不少水分,吃了很容易上火。古书说:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”秋天少吃生姜就是这个道理晋中治疗癫痫病比较专业的医院啦。

  2、朝朝盐水,晚晚蜜汤!

  应对“秋燥”的饮水也很有讲究,虽说饮水是最根本的防燥方法,但你知道吗,光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后,很快会被蒸发或排泄出体外。

  所以,古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法,就是“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,最适合秋季养生,而且可以抗衰老,防止便秘,是不是一举三得呢。

  3、选择保湿成分高的化妆品

  爱美的美眉会发现,在这个干燥的季节,嘴角、眼周特别容易哪些检查可以确诊癫痫起些小细纹,于是急忙用大量的粉去遮盖,其实粉质化妆品不但不能有效地改善皮肤缺水状况,反而不利于皮肤“呼吸”,还可能堵塞毛孔,促使粉刺的形成。

  所以,秋天还是选择具有保湿成分的化妆品比较好。

  4、加强锻炼、按时起居

  秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。

  要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

(责任编辑:彭志兴)