油豆腐炒肉的做法营养饮食

油豆腐炒肉这种食材可能我们在生活中食用的次数会比较少,对它的做法了解也不是很多。但是这种食物的营养价值和功效是非常明显的,它对于一些消耗体力太多的朋友来说,是一个补充营养的好偏方,所以我们建议一些从事体力劳动的朋友,可以在平时多吃一点油豆腐炒肉,让你们的营养达到平衡。

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我们在制作油豆腐炒肉的时候应该要先准备好油豆腐和瘦肉以及一些常见的食物佐料,再熟悉一下文章介绍的方法,这样才不会造成我们做出来的油豆腐炒肉味道变的奇怪和肉质过硬。

油豆腐小炒肉的做法:

备料工作:

1.将方形油豆腐对角线上切一刀一分为二备用;胡萝卜洗净去皮切斜片状;青蒜洗净分蒜青开封治疗癫痫的医院哪家正规部分与蒜叶部分,斜切成段备用;生姜切末。

2.五花肉切薄片状,调入生抽、老抽、糖、生粉拌匀,加入1小勺香麻油拌匀腌制15分钟左右备用。

制作过程:

1.锅烧热注油,三、四成油温时将腌制好的肉片下锅炒散,煸炒至肥肉部分透明焦香时盛出备用。

2.就着锅内底油,将蒜白段下锅煸香,将胡萝卜片入锅翻炒。

3.颞叶癜痫可以根治吗将油豆腐入锅一同翻炒几下后,调入盐、生抽、老抽调味,锅内倒入小碗高汤(高度约为材料的二分之一处),将煸香的肉片铺在油豆腐上,锅内材料掂匀加盖焖煮。

4.油豆腐焖煮至透味(2-3分钟左右),揭盖转旺火收汁,起锅前将青蒜叶投入锅中兜炒两下,出香即可起锅。(嗜辣者也可再淋小勺红辣油)。

油豆腐是豆腐的炸制食品,色泽金黄,里嫩外酥。主要原料是黄豆,经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成。

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油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。既可作蒸、炒、炖之主菜,又可做多种肉食的配料,是荤宴素席兼用的好食材。

以上是关于油豆腐炒肉做法的介绍,我们希望大家可以学会它的制作方法,让我们在生活中更好的品尝到它的风味。油豆腐含有优质的蛋白质和多种我们人体所需的氨基酸,而瘦肉的营养物质是我们非常熟悉的,这两种食材混在一起制作出来的食物营养价值更高。